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High Blood Pressure Treatment | उच्च रक्तचाप की निगरानी और इलाज

What is High Blood Pressure उच्च रक्तचाप क्या है?


जब आप अपने उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure / बीपी) की समस्याओं के लिए डॉक्टर के पास जाते हैं, तो डॉक्टर सबसे पहले ब्लड प्रेशर मापने वाली मशीन का उपयोग करके अपने हाथ के चारों ओर एक inflatable बांह कफ रखकर आमतौर पर किमोग्राफ के रूप में जाना जाता है।

ब्लड प्रेशर को मापने वाले उपकरण से मापा जाता है जो माप को दो संख्याओं में मापता है जो कि मिलीमीटर पारा (मिमी एचजी) में होते हैं। पहला भाग ऊपरी संख्या है जो आपके दिल की धड़कन (सिस्टोलिक दबाव) को दर्शाता है जबकि दूसरा निचला भाग है जो आपकी धमनियों के बीच के दबाव (डायस्टोलिक दबाव) को मापता है।


High Blood Pressure in Heart उच्च रक्तचाप
दिल



 
           रक्तचाप पर सामग्री की तालिका
 
रक्तचाप की माप 4 सामान्य श्रेणियों में आती है

   
घर पर उच्च रक्तचाप की निगरानी

   
उच्च रक्तचाप से निपटने

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दिल्ली और एनसीआर में हार्ट ट्रीटमेंट

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उत्तर प्रदेश में दिल का इलाज

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पश्चिम बंगाल में हार्ट ट्रीटमेंट

   
उच्च रक्तचाप के उपचार के लिए दवाएं

   
ऐस अवरोध करनेवाला (एंजियोटेंसिन-परिवर्तित एंजाइम)

   
एंजियोटेंसिन II रिसेप्टर ब्लॉकर्स (ARBs)

   
कैल्शियम चैनल विरोधी

   
अन्य उच्च रक्तचाप की दवाओं को अपनी चिकित्सा में शामिल करना

   
ऑब्सट्रक्टिव हाइपरटेंशन: जब आपके उच्च रक्तचाप की निगरानी करना कठिन होता है

   
आपका डॉक्टर हाइपरटेंशन के साथ-साथ आप का इलाज भी कर सकता है

   
अपने दैनिक दिनचर्या को स्वस्थ बनाएं

   
रक्तचाप के लिए प्राकृतिक उपचार

   
वैकल्पिक चिकित्सा रक्तचाप के लिए एक और संभावना के रूप में उपलब्ध हैं

   
अतिरिक्त दवा के बिना अपने उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करें

   
ब्लड प्रेशर मशीन

   
कार्डियोलॉजिस्ट के साथ नियुक्ति के लिए तैयार हो जाएं और डॉस और डॉनट्स की सूची बनाएं

   
हाइपरटेंशन के तहत आपको क्या और क्यों करना चाहिए?

   
आप इस अभ्यास के माध्यम से स्वयं द्वारा उच्च रक्तचाप को कम कर सकते हैं






रक्तचाप की माप 4 सामान्य श्रेणियों में आती है

सामान्य रक्तचाप

जब ब्लड प्रेशर मशीन आपको लगभग 120/80 मिमी Hg पर दिखाती है तो इसका मतलब है कि आपको आदर्श रक्तचाप है जो सामान्य है।

उच्च रक्तचाप या हाई बी.पी.

हाई बीपी एक सिस्टोलिक दबाव है जो 120 से 129 मिमी एचजी और डायस्टोलिक दबाव 80 मिमी एचजी से कम है। अपने उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए एक मजबूत कदम उठाएं अन्यथा समय के साथ आपकी समस्या बढ़ जाएगी।

उच्च रक्तचाप के दो चरण हैं:

पहला चरण उच्च रक्तचाप

यह उच्च रक्तचाप 130 से 139 मिमी एचजी या एक डायस्टोलिक दबाव 80 से 89 मिमी एचजी से लेकर एक सिस्टोलिक दबाव है।

दूसरा चरण उच्च रक्तचाप

उच्च रक्तचाप का दूसरा चरण आमतौर पर आपके लिए बहुत जोखिम भरा होता है। यह 140 मिमी एचजी या उच्चतर सिस्टोलिक दबाव की एक सीमा है या 90 मिमी एचजी या उससे अधिक का डायस्टोलिक दबाव है। मधुमेह और शरीर के अतिरिक्त वसा वाले रोगियों में इस तरह की बीमारी का खतरा अधिक होता है।

ऊपरी और निचले दोनों संख्याएं रक्तचाप को पढ़ने के लिए मूल्यवान हैं। लेकिन 50 के बाद, सिस्टोलिक पढ़ना अधिक उल्लेखनीय हो जाता है। सिस्टोलिक उच्च रक्तचाप में, डायस्टोलिक दबाव सामान्य (80 मिमी एचजी से कम) होता है लेकिन सिस्टोलिक दबाव अधिक होता है (जो 130 मिमी एचजी से अधिक या बराबर होता है)।

यदि आपको उच्च रक्तचाप है, तो इस स्थिति में, डॉक्टर आपको घर पर अपना रक्तचाप रिकॉर्ड करने का सुझाव देंगे, ताकि डॉक्टर उच्च रक्तचाप के उतार-चढ़ाव को कम कर सकें और आपको अतिरिक्त जानकारी दे सकें।

एक बार जब मेरा रोगी उच्च रक्तचाप महसूस कर रहा था, तो डॉक्टर ने उसे 24 घंटे में रक्तचाप की निगरानी करने की सिफारिश की, ताकि वह रक्तचाप के बारे में सूचित कर सके। इसे एंबुलेंस कहा जाता है।

चिकित्सा विशेषज्ञ सुझाव देते हैं कि उनका रक्तचाप रोगी नियुक्तियों में दो से तीन बार में रक्त परीक्षण की निगरानी करता है, और डॉक्टर रोगी को नियमित रूप से रक्तचाप की निगरानी करने की सलाह देते हैं। यही कारण है कि रक्तचाप एक दैनिक दिनचर्या पर निर्भर करता है। रोगी के डॉक्टर के पास जाने पर रक्तचाप (सफेद कोट उच्च रक्तचाप) बढ़ सकता है। जब आप अपने रक्तचाप को मापते हैं तो कृपया एक उपयुक्त आकार के बांह के कफ का उपयोग करें और दोनों भुजाओं को मापा जाए ताकि विभिन्न रक्तचापों का निर्धारण किया जा सके।

यदि आपके पास किसी भी प्रकार का उच्च रक्तचाप है, तो आपका डॉक्टर आपके चिकित्सा इतिहास का विश्लेषण करेगा और शारीरिक परीक्षा आयोजित करेगा।

अब उच्च रक्तचाप के लिए, डॉक्टर एक मूत्र परीक्षण (यूरिनलिसिस), एक कोलेस्ट्रॉल परीक्षण, रक्त परीक्षण और एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम या ईसीजी- जैसे परीक्षण की सिफारिश कर सकते हैं, जो आपके दिल की विद्युत गतिविधि को मापता है। हालांकि चिकित्सा विशेषज्ञ दिल की बीमारी के अधिक लक्षणों की तलाश के लिए एक इकोकार्डियोग्राम जैसे अतिरिक्त परीक्षणों का भी सुझाव देते हैं।



घर पर उच्च रक्तचाप की निगरानी

आपका उच्च रक्तचाप उपचार काम कर रहा है या नहीं, इसके बारे में जानने का एक सरल तरीका है। आप ऑनलाइन और ऑफलाइन आसानी से उपलब्ध inflatable हाथ कफ डिवाइस की मदद से घर पर अपने रक्तचाप का निरीक्षण कर सकते हैं।
घर पर अपने रक्तचाप की निगरानी एक आसान और सस्ता तरीका है। रक्तचाप की मशीन खरीदने के लिए आपको डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता नहीं है। कई रक्तचाप की मशीनें उचित मूल्य पर बाजार में उपलब्ध हैं। बीपी मॉनिटर खरीदने और घर पर रक्तचाप को मापने के बाद एक क्लिनिक में जाने की जरूरत नहीं है, लेकिन आपको कुछ सीमाओं का पालन करना होगा।
डिवाइस को मान्य किया जाना चाहिए और यह जानने के लिए कि आपका उपकरण ठीक से काम कर रहा है, यह जानने के लिए आपके कफ को आपकी बांह पर समायोज्य होना चाहिए, अपने डिवाइस को साल में कम से कम एक बार अपने डॉक्टर के क्लिनिक में ले जाएं और डॉक्टर से सीखें कि अपने रक्तचाप की जांच कैसे शुरू करें होम? जब भी आप क्लिनिक जाते हैं तो हमेशा अपना रक्तचाप रिकॉर्ड अपने साथ रखें ताकि डॉक्टर इसकी शुद्धता की जाँच कर सकें।

उच्च रक्तचाप से निपटने में अपनी जीवनशैली को बदलना उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है। आपका डॉक्टर आपको जीवनशैली में बदलाव करने की सलाह दे सकता है जिसमें शामिल हो सकते हैं:

  •                       नियमित शारीरिक गतिविधि करना
  •                       कम नमक वाला हृदय-स्वस्थ आहार लेना
  •                       आपके द्वारा पी जाने वाली शराब की मात्रा को सीमित करने की कोशिश की जा रही है
  •                       यदि आप अधिक वजन वाले या मोटे हैं तो स्वस्थ वजन या वजन कम करना
  •        न केवल जीवनशैली आपके रक्तचाप को नियंत्रित कर सकती है, वास्तव में, आपको व्यायाम, स्वस्थ आहार और नियमित आधार मध्यस्थता के साथ रहना चाहिए।
  •         आपका बीपी उपचार लक्ष्य इस बात पर टिका है कि आप कितने स्वस्थ हैं। यदि आप एक स्वस्थ वयस्क 65 या उससे अधिक उम्र के हैं, तो आपका रक्तचाप 130/80 मिमी एचजी से कम होना चाहिए
  •             आप एक स्वस्थ वयस्क हैं, जो अगले १० वर्षों में १० प्रतिशत या हृदय रोग के विकास के उच्च जोखिम के साथ ६५ वर्ष की आयु के करीब है
  •               यदि आपको क्रोनिक किडनी की बीमारी, मधुमेह या कोरोनरी धमनी की बीमारी है तो सतर्क रहें। जबकि 120/80 मिमी एचजी या निम्न आदर्श उच्च रक्तचाप लक्ष्य है, डॉक्टर उस स्तर पर आने के लिए उपचार (दवाओं) की आवश्यकता पर अनिश्चित है।
  •            यदि आप 65 वर्ष या उससे अधिक उम्र के हैं और दवाओं का उपयोग करते हैं जो कम सिस्टोलिक रक्तचाप (जैसे कि 130 मिमी एचजी से कम) का उत्पादन करते हैं, तो आपकी दवाओं को तब तक बदलने की आवश्यकता नहीं होगी जब तक कि वे अस्वस्थ न हों या नकारात्मक प्रभाव न डालें। जीवन की गुणवत्ता।
  •          आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं की श्रेणी आपके रक्तचाप माप और आपकी अन्य चिकित्सा समस्याओं पर निर्भर करती है। यह उपयोगी है यदि आप चिकित्सा पेशेवरों की एक टीम के साथ मिलकर काम करते हैं जो किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत उपचार योजना को विकसित करने के लिए उच्च रक्तचाप के उपचार प्रदान करने में अनुभवी हैं।

दिल का इलाज दिल्ली और NCR में

    बड़े शहरों में ब्लड प्रेशर और अन्य हार्ट ट्रीटमेंट बेहतर तरीके से किए जाते हैं।

    यदि आप दिल्ली में हैं, तो आप अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान, अंसारी नगर, नई दिल्ली -110029, भारत पर जा सकते हैं

    ग्रेटर नोएडा में आप सरकारी चिकित्सा विज्ञान संस्थान, ग्रेटर नोएडा, गौतम बुद्ध नगर, यू.पी. - 201310, भारत
    गाजियाबाद में आप (एमजीएम अस्पताल) जिला अस्पताल का दौरा कर सकते हैं। Nr Ghanta Ghar, G T Rd, Ghanta Ghar, गाजियाबाद, उत्तर प्रदेश - 201001 INDIA
    फरीदाबाद में आप सिविल अस्पताल 216, बीके चौक, न्यू इंडस्ट्रियल टाउन, फरीदाबाद, हरियाणा 121001 INDIA पर जा सकते हैं
    गुड़गांव में आप सिविल अस्पताल, झारसा रोड, नियर, बस स्टैंड रोड, गुरुग्राम, हरियाणा 122001 इंडिया पर जा सकते हैं
    नोएडा में आप सरकार की यात्रा कर सकते हैं। जिला अस्पताल। सेक्टर -30, नोएडा (जी.बी. नगर), गौतम बुद्ध नगर, उत्तर प्रदेश - 201301।


उत्तर प्रदेश में दिल का इलाज


    लखनऊ में आप रायबरेली रोड, हैबत मऊ मवैया, लखनऊ, उत्तर प्रदेश 226014 इंडिया पर जा सकते हैं।
    कानपुर में आप GSVM मेडिकल कॉलेज, स्वरूप नगर, कानपुर, उत्तर प्रदेश 208002 INDIA पर जा सकते हैं
    आगरा में आप एस.एन. मेडिकल कॉलेज, मोती कटरा, आगरा - 282002 INDIA
    इलाहाबाद में आप मोती लाल नेहरू मेडिकल कॉलेज जॉर्ज टाउन, प्रयागराज, उत्तर प्रदेश 211002 INDIA पर जा सकते हैं

पश्चिम बंगाल में हार्ट ट्रीटमेंट


    कोलकाता में आप IPGME & R, 244 A.J.C बोस रोड, कोलकाता - 700 020 INDIA पर जा सकते हैं
    आसनसोल में आप बंगाल होम्योपैथिक मेडिकल कॉलेज और अस्पताल, इस्माइल, शताब्दी नगर, हमीद नगर, आसनसोल, पश्चिम बंगाल 713301 INDIA पर जा सकते हैं।
    सिलीगुड़ी में आप उत्तर बंगाल मेडिकल कॉलेज, डी -5 क्वार्टर, सुश्रुत नगर, जिला दार्जिलिंग जा सकते हैं। -734012 भारत
    दुर्गापुर में आप दुर्गापुर सब डिवीजनल अस्पताल, बिधाननगर, दुर्गापुर, पश्चिम बंगाल 713212 INDIA पर जा सकते हैं।

उच्च रक्तचाप के उपचार के लिए दवाएं

थियाजाइड मूत्रवर्धक


थियाजाइड एक प्रकार का अणु है और अतिसार का एक वर्ग है जो अक्सर उच्च रक्तचाप और एडिमा के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है, जिसे कभी-कभी पानी की गोलियां कहा जाता है जो कि आपके शरीर से सोडियम और पानी को साफ करने और रक्त की मात्रा को कम करने में मदद करने वाली दवाएं हैं। यह उच्च रक्तचाप के कारण मृत्यु, स्ट्रोक, दिल के दौरे और दिल की विफलता के जोखिम को कम करता है।

थियाजाइड मूत्रवर्धक अक्सर पहले होते हैं, लेकिन एकान्त नहीं, उच्च रक्तचाप की दवाओं में विकल्प। थियाज़ाइड मूत्रवर्धक में क्लोर्थालिडोन, हाइड्रोक्लोरोथियाज़ाइड (माइक्रोज़ाइड) और अन्य शामिल हैं।

यदि आप ऐसी परिस्थितियों का सामना कर रहे हैं और आपका रक्तचाप अधिक होने पर मूत्रवर्धक दवा नहीं ले रहे हैं, तो अपने डॉक्टर को एक या एक दवा लेने के बारे में बताएं जो आप वर्तमान में मूत्रवर्धक दवा के साथ लेते हैं। मूत्रवर्धक या कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स बुजुर्ग मानव के लिए बेहतर काम कर सकते हैं, जो एक ही एंजियोटेंसिन-परिवर्तित एंजाइम (एसीई) अवरोधक करते हैं। मूत्रवर्धक का एक प्रचलित दुष्प्रभाव मूत्र में वृद्धि है।


ऐस अवरोध करनेवाला (एंजियोटेंसिन-परिवर्तित एंजाइम)


एंजियोटेंसिन-अलजाइज्ड-एंजाइम इनहिबिटर एक दवा है जिसका उपयोग मुख्य रूप से उच्च रक्तचाप और दिल की विफलता के इलाज के लिए किया जाता है। ये दवाएं जैसे लिसिनोप्रिल (जेस्ट्रिल), बेनाजिप्रिल (लोटेन्सिन), कैप्टोप्रिल (कैपोटेन) और अन्य रक्त वाहिकाओं के माध्यम से फैलने वाले प्राकृतिक रसायनों के निर्माण को रोककर रक्त वाहिकाओं को रोकने में मदद करने के लिए जानी जाती हैं। क्रोनिक किडनी रोग वाले मनुष्यों को अपनी दवाओं के एक एसीई निषेध होने से लाभ हो सकता है।


एंजियोटेंसिन II रिसेप्टर ब्लॉकर्स (ARBs)


ये उच्च रक्तचाप और दिल की विफलता जैसी स्थितियों का इलाज करने के लिए हैं। ये दवाएं रक्त वाहिकाओं को शांत करती हैं और प्राकृतिक रसायन के निर्माण को नहीं रोकती हैं जो एसीई जैसी रक्त वाहिकाओं में फैल रहा है। ARB में कैंडेसर्टन (एटाकैंड), लोसार्टन (कोज़ार) और अन्य शामिल हैं। क्रोनिक किडनी की बीमारी वाले लोग अपनी दवाओं में से एक के रूप में एआरबी का लाभ उठा सकते हैं।


कैल्शियम चैनल विरोधी


कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स, एम्लोडिपिन (नॉरवस्क), एंटी-कैल्शियम चैनल या एंटी-कैल्शियम, डिल्टिजेम (कार्डिज़ेम, टियाजैक, अन्य) दवाओं का एक समूह है जो कैल्शियम चैनलों के माध्यम से कैल्शियम आंदोलन को रोकता है। कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स का उपयोग एंटी-हाइपरटेंसिव दवाओं के रूप में किया जाता है, अर्थात, एचबीपी के साथ रोगियों में बीपी को कम करने के लिए दवाओं के रूप में। यह आपकी रक्त वाहिकाओं को आराम या मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है। कुछ आपकी नाड़ी दर को धीमा कर देते हैं। कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स अकेले एसीई इनहिबिटर करने की तुलना में बुजुर्ग लोगों के लिए उत्कृष्ट काम कर सकते हैं।

यदि आप कैल्शियम-चैनल अवरोधक का सेवन कर रहे हैं, तो आपको अंगूर का रस नहीं पीना चाहिए। इसकी वजह यह है कि आपके रक्त प्रवाह में दवा की मात्रा बढ़ जाती है। नतीजतन, आपका उच्च रक्तचाप अचानक बहुत कम हो सकता है, जो खतरनाक हो सकता है।


अन्य उच्च रक्तचाप की दवाओं को अपनी चिकित्सा में शामिल करना


यदि आपको उपरोक्त दवा के गठबंधन के साथ अपने उच्च रक्तचाप के लक्ष्य को प्राप्त करने में कठिनाई हो रही है, तो आपका डॉक्टर आपको इस बारे में अवगत करा सकता है:

α-adrenoreceptor antagonists (अल्फा-ब्लॉकर्स): अल्फा-ब्लॉकर्स ये दवाएं तंत्रिका आवेगों को कम करती हैं, रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करती हैं, जो प्राकृतिक रसायनों के प्रभाव को कम करती हैं। अल्फा ब्लॉकर्स में डॉक्साज़ोसिन (कार्डुरा), प्रीज़ोसिन (मिनीप्रेस) और अन्य शामिल हैं।



अल्फा और बीटा डबल रिसेप्टर ब्लॉकर्स के रक्तचाप में कमी की प्रभावशीलता: आम तौर पर उच्च रक्तचाप (एचबीपी) के उपचार के लिए उपयोग किया जाता है। इस वर्ग में चिकित्सा में कार्वेडिलोल (कोरग), लेबैटोलोल (ट्रिडनेट) और डेलिवोलोल (यूनिकार्ड) शामिल हैं। अल्फा-बीटा ब्लॉकर्स छोटे रक्त की मात्रा बनाने के लिए धड़कन को धीमा कर देते हैं, जिसे जहाजों के माध्यम से पंप किया जाना चाहिए।



बीटा-एड्रीनर्जिक ब्लॉकिंग एजेंट: यह आपके रक्तचाप को कम करता है और हार्मोन एपिनेफ्रीन के प्रभाव को अवरुद्ध करके काम करता है, जिसे एड्रेनालाईन भी कहा जाता है। यदि आप बीटा-ब्लॉकर्स का सेवन करते हैं, तो आपका दिल अधिक धीरे और कम बल के साथ धड़कता है, जिससे बीपी कम हो जाता है। ये दवाएं आपके दिल पर काम के बोझ को कम करती हैं और आपके रक्त वाहिकाओं को खोलती हैं।

बीटा ब्लॉकर्स को आमतौर पर एकमात्र दवा के रूप में समर्थन नहीं किया जाता है जिसे आप निर्धारित कर रहे हैं, लेकिन वे जोरदार हो सकते हैं जब दवा में एक और रक्तचाप दवा जोड़ा जाता है।



एंटिमेनरलोकॉर्टिकॉइड एल्डोस्टेरोन विरोधी: दवा का यह समूह अक्सर अन्य दवाओं के साथ संयोजन में सहायक उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है, ताकि पुरानी दिल की विफलता का प्रबंधन किया जा सके। ये दवाएं स्पिरोनोलैक्टोन (एल्डैक्टोन), और इप्लेरोन (इंस्प्रा) हैं। ये दवाएं एक प्राकृतिक रसायन के प्रभाव को रोकती हैं, जिससे नमक और द्रव प्रतिधारण होता है, जो उच्च रक्तचाप में योगदान कर सकता है। इस नुस्खे का अभ्यास उच्च रक्तचाप, मूत्रवर्धक, क्रोनिक हृदय विफलता, हाइपरलडोस्टोरोनिज़म, कॉन सिंड्रोम में किया जाता है।



दवाओं का समूह (रेनिन इनहिबिटर): यह आवश्यक रक्तचाप के उपचार में सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली दवाओं का समूह है। ये दवाएं रेनिन-एंजियोटेंसिन-एल्डोस्टेरोन प्रणाली के पहले और सीमित पैमाने के कदमों को रोकती हैं। एक एंजाइम आपके गुर्दे द्वारा बनाता है, जो रासायनिक चरणों की एक श्रृंखला शुरू करता है जो बीपी को बढ़ाता है।



उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) के उपचार के लिए एलिसिरिन औषधि का उपयोग किया जाता है: उच्च रक्तचाप को कम करने से बचाव में मदद मिलती है


केंद्रीय-अभिनय एजेंट: ये दवाएं आपके मस्तिष्क को आपके तंत्रिका तंत्र को इंगित करने से रोकती हैं ताकि आपकी हृदय गति बढ़ जाए और आपके रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाए। केंद्रीय-अभिनय एजेंटों के उदाहरण हैं: मेथिल्डोपा, क्लोनिडीन (कैटाप्रेस, कपवय), गुआनफैसिन (इन्टुनिव, टेनेक्स)।

आपके द्वारा आवश्यक दैनिक दवाओं की संख्या को कम करने के लिए, आपका चिकित्सा विशेषज्ञ एक एकल दवा की एक खुराक के बजाय कम-खुराक वाली दवाओं का संयोजन लिख सकता है। वास्तविकता में, दो या अधिक रक्तचाप की दवाएं एक से अधिक बार जोरदार होती हैं। सबसे अधिक अपेक्षित दवाओं या दवाओं के संयोजन का पता लगाना परीक्षण और त्रुटि का विषय है।

रक्तचाप श्रेणी
Systolic
mm Hg (Upper #)
Diastolic
mm Hg (Lower #)
Elevated
120-129
less than 80
Normal
less than 120
less than 80
कम रक्तचाप
less than 100
less than 60
ऊँची रक्तचाप (Hypertension) Stage 1
130-139
80-89
High Blood Pressure
(Hypertension) Stage 2
140 or Higher
90 or Higher
Hypertensive Crisis
(
आपातकालीन देखभाल की तलाश करें)
Higher than 180
And/or higher than 120




ऑब्सट्रक्टिव हाइपरटेंशन: जब आपके उच्च रक्तचाप की निगरानी करना कठिन होता है


यदि आपका रक्तचाप कम से कम तीन अलग-अलग प्रकार की उच्च रक्तचाप वाली दवाओं को लेने के बावजूद अधिक है, जिनमें से एक को आमतौर पर मूत्रवर्धक होना चाहिए, तो आपको प्रतिरोधी उच्च रक्तचाप हो सकता है।

जिन लोगों ने उच्च रक्तचाप को नियंत्रित किया है, लेकिन एक ही समय में चार अलग-अलग प्रकार की दवाओं का सेवन करते हैं और इस स्थिति को प्रतिरोधी उच्च रक्तचाप भी माना जाता है। आमतौर पर, एचबीपी के एक माध्यमिक कारण की संभावना का पुनर्मूल्यांकन किया जाना चाहिए।

यदि आप और आपका चिकित्सा विशेषज्ञ आपके उच्च रक्तचाप को पहचान सकते हैं जो आपके लिए एक अच्छा संकेत है जो चिकित्सा की मदद से अपने लक्ष्य को पूरा कर सकता है, जो अधिक प्रभावी है?


आपका डॉक्टर हाइपरटेंशन के साथ-साथ आप का इलाज भी कर सकता है


    अपनी दवा का परीक्षण करें और ऐसी कोई भी दवा न लें जो बीपी के लिए अच्छी न हो।
    · अपनी स्थिति के व्यवहार्य कारणों की जाँच करें और यदि उन्हें इलाज किया जा सकता है तो उन्हें नियंत्रित करें।
    · सफेद कोट उच्च रक्तचाप से बचाव के लिए घर पर अपने रक्तचाप की निगरानी करें
    · स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव की सलाह दें, जैसे कि कम नमक वाला स्वस्थ आहार खाएं, एक स्वस्थ वजन रखें और यह सीमित रखें कि आप कितनी शराब पीते हैं।
    · सबसे प्रभावी संयोजन और खुराक के साथ आने के लिए अपने उच्च रक्तचाप की दवाओं में भिन्नता बनाएं।
    · आपके रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए आपको अपने चिकित्सक से कहे तो एल्डोस्टेरोन विरोधी जैसे स्पिरोनोलैक्टोन (एल्डक्टोन) को अपनी दवा में जोड़ना चाहिए।
    कैथेटर-आधारित रेडियोफ्रीक्वेंसी जैसे कुछ प्रायोगिक उपचारों का अध्ययन गुर्दे के सहानुभूति तंत्रिकाओं (रीनल डिसेन्सिटाइज़ेशन) के उन्मूलन और कैरोटिड साइनस बैरोसेप्टर्स के विद्युत रासायनिक उत्तेजना के रूप में किया जा रहा है।

यदि आप अपनी एचबीपी दवाओं की समीक्षा नहीं करते हैं, तो आपका बीपी पीड़ित हो सकता है। यदि आप खुराक छोड़ते हैं क्योंकि आप दवाएं नहीं खरीद सकते हैं, क्योंकि आपके साइड इफेक्ट्स हैं या क्योंकि आप सिर्फ दवाएं लेना छोड़ देते हैं, तो अपने चिकित्सा विशेषज्ञ से बात करें। अपने चिकित्सा विशेषज्ञ के मार्गदर्शन के बिना अपने उपचार को संशोधित न करें।


अपने दैनिक दिनचर्या को स्वस्थ बनाएं


अगर आप ब्लड प्रेशर की दवा ले रहे हैं तो भी जीवनशैली आपके रक्तचाप को कम करने और रोकने में आपकी मदद कर सकती है। यहां आपके लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

रक्तचाप के लिए प्राकृतिक उपचार


स्वस्थ भोजन का सेवन करें: स्वस्थ आहार खाएं। उच्च रक्तचाप (डीएएसएच) आहार को रोकने के लिए आहार के दृष्टिकोण की कोशिश करें, जो दही, फल, पत्तेदार हरी सब्जियां, पोल्ट्री, साबुत अनाज, मछली, हड्डियों और कम वसा वाले डेयरी खाद्य पदार्थों पर जोर देती है। पोटेशियम का भरपूर सेवन करें, जो उच्च रक्तचाप को रोकने और निगरानी करने में मदद कर सकता है। कम श्रृंखला संतृप्त वसा और ट्रांस वसा खाएं।



नमक से दूरी बनाएं: अगर आप स्वस्थ जीवन चाहते हैं तो अपने आहार में नमक की कम मात्रा शामिल करें। सोडियम 2,300 मिलीग्राम (मिलीग्राम) को अपने आहार में एक दिन या उससे कम करें क्योंकि एक दिन या उससे कम 1,500 मिलीग्राम सोडियम का सेवन आमतौर पर अधिकांश वयस्कों के लिए आदर्श है।

सूप या फ्रोजन डिनर से खुद को दूर रखें क्योंकि इस प्रकार के आइटम में अच्छी मात्रा में नमक हो सकता है जो उच्च रक्तचाप के लिए अच्छा नहीं है।



एक स्वस्थ वजन रखें: यदि आप अपने एचबीपी से परेशान हैं, तो अपनी जीवन शैली को स्वस्थ बनाएं और आप अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं, अपना वजन कम करें या अपना वजन कम करें। अधिक वजन की स्थिति स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा हो सकता है। आप प्रत्येक वजन घटाने (लगभग 2.2 पाउंड) के साथ अपने रक्तचाप को लगभग 1 मिमी एचजी तक कम कर सकते हैं।



शारीरिक गतिविधि को बढ़ाएँ: नियमित शारीरिक गतिविधि, और नृत्य, खेलना, दौड़ना, चलना आदि जैसी रणनीतियाँ आपके रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकती हैं क्योंकि ये गतिविधियाँ तनाव का प्रबंधन करती हैं, कई स्वास्थ्य समस्याओं के आपके जोखिम को कम करती हैं और आपके वजन को नियंत्रण में रखती हैं।

एक सप्ताह में कम से कम 150 मिनट पर मध्यम एरोबिक गतिविधि, जो भी समय आपके लिए उपयुक्त है। 75 मिनट एक सप्ताह जोरदार एरोबिक गतिविधि। आप मध्यम और जोरदार गतिविधि का एक संयोजन भी कर सकते हैं। आप निम्नलिखित कार्य कर सकते हैं:

एरोबिक गतिविधि (केवल अगर आपका डॉक्टर अनुमति देता है): तेज चलना, लंबी पैदल यात्रा, तैराकी, कताई, एरोबिक्स कक्षाएं, नृत्य, क्रॉस कंट्री स्कीइंग और किकबॉक्सिंग।



· जोरदार गतिविधि (केवल अगर आपका डॉक्टर अनुमति देता है): तैराकी गोद, टहलना, दौड़ना, दौड़ना।




अपने जीवन में शराब कम करें: शराब का सेवन करने से यह आपके रक्तचाप को बढ़ा सकता है। अपने दैनिक जीवन में शराब कम करें। स्वस्थ व्यक्ति यानी महिलाएं एक दिन में एक ड्रिंक तक ले सकती हैं और एक दिन में दो ड्रिंक तक पुरुषों के लिए स्वीकार्य है। एक पेय बीयर के 12 औंस (5% शराब), 5 औंस शराब (12% शराब) या 1.5 औंस आसुत आत्माओं (40% शराब) के बराबर होता है।



धूम्रपान करना बंद करें: तम्बाकू रक्त वाहिका की दीवारों को नुकसान पहुंचा सकता है और धमनियों में पट्टिका उत्पादन की प्रक्रिया को तेज कर सकता है। यदि आप धूम्रपान करते हैं और धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं तो अपने चिकित्सक से कहें कि वह आपकी मदद करें। धुआँ आपके जीवन के लिए बहुत खतरनाक है।



शारीरिक तनाव को दूर रखें: जल्दी सोएं और जल्दी उठें यानी अधिक नींद लें, आराम की तकनीक आज़माएं, किसी से बात करें, शारीरिक गतिविधि में लिप्त रहें और कैफीन, शराब और निकोटीन से बचें। शारीरिक तनाव में इन गतिविधियों की आवश्यकता होती है।



घर पर ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग: जब आप घर पर अपने ब्लड प्रेशर की निगरानी कर रहे हों, तो आपको इन बातों को जानना चाहिए, अपने डिवाइस की सटीकता के बारे में, अपने बीपी को रोजाना दो बार मापें, उठने के तुरंत बाद अपने ब्लड प्रेशर को न मापें, भोजन, कैफीन से बचें , माप लेने से पहले 30 मिनट के लिए तंबाकू और शराब बीपी की निगरानी के दौरान और उसके बाद चुपचाप बैठें।

यदि आपका उपकरण पहले से ही सामान्य रीडिंग दिखा रहा है, तो पहले अपने चिकित्सा विशेषज्ञ से पूछे बिना अपनी दवा को रोकें या न बदलें। होम मॉनिटरिंग डिवाइस आपके रक्तचाप पर करीब से नजर रखने में मदद कर सकता है।



मांसपेशियों को आराम और गहरी सांस लेना: गहरी सांसों का अभ्यास करें यानी धीमी गति से सांस अंदर और बाहर लें, इससे दिल की धड़कन धीमी हो सकती है और रक्तचाप कम या स्थिर हो सकता है। तनाव अस्थायी रूप से रक्तचाप को बढ़ा सकता है इसलिए इससे बचना चाहिए। ढीले कपड़े पहनें, आराम करते हुए और साँस लेने के व्यायाम करते हुए अपने जूते उतारें और आराम करें।



गर्भावधि उच्च रक्तचाप: यह तब होता है जब उच्च रक्तचाप (140/90 mmHg से अधिक या बराबर) होता है। यह केवल गर्भावस्था के दौरान होता है, पेशाब में प्रोटीन की उपस्थिति के बिना। इस स्थिति में, आपको अपने चिकित्सा विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए और सलाह लेनी चाहिए।




वैकल्पिक चिकित्सा रक्तचाप के लिए एक और संभावना के रूप में उपलब्ध हैं


ये दवाएं होमियोपैथी, पारंपरिक चिकित्सा, कायरोप्रैक्टिक, एक्यूप्रेशर, एक्यूपंक्चर और इसी तरह की अन्य संभावनाओं के रूप में उपलब्ध हैं।

हालांकि स्वस्थ भोजन और नियमित व्यायाम आपके रक्तचाप को कम करने के लिए सबसे उपयुक्त रणनीति है, कुछ पूरक भी इसे कम करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, संभावित लाभों को निर्धारित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

            गेहूं का चोकर उच्चतम फाइबर है, एक स्वस्थ पाचन तंत्र प्रदान करता है
            ब्लैक बीन्स, एवोकैडो, पूरे गेहूं, पालक, डार्क चॉकलेट, बादाम, काजू, और मूंगफली ये मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटेशियम जैसे खनिजों का एक अच्छा स्रोत हैं।
            हरी सब्जियां, खट्टे फल, और दाल में फोलिक एसिड आहार होता है या इसके अतिरिक्त उच्च रक्तचाप के निम्न जोखिम होते हैं।
            अपने आहार में स्वाभाविक रूप से नाइट्रिक ऑक्साइड बढ़ाएं, लहसुन की तरह, नाइट्रेट में उच्च सब्जियां खाएं।
            मछली ओमेगा -3 फैटी एसिड, मछली के तेल, अखरोट, कैनोला तेल में उच्च है।
    विटामिन डी की कमी हृदय रोग और रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) के उच्च जोखिम से जुड़ी हो सकती है। हालांकि, अधिक शोध की आवश्यकता है।

इसे अपने आहार में खाद्य पदार्थों के रूप में शामिल करना सबसे अच्छा है, जबकि आप पूरक या दवा भी ले सकते हैं। अपने रक्तचाप उपचार में इनमें से किसी भी पूरक को शामिल करने से पहले अपने चिकित्सा विशेषज्ञ से पूछें। कुछ पूरक दवाओं के साथ मिल सकते हैं जो हानिकारक दुष्प्रभावों का कारण बन सकते हैं जैसे रक्तस्राव के विस्तारित जोखिम आदि, जो बिना इलाज के हो सकते हैं।

आप आराम करने की विधि का भी अभ्यास कर सकते हैं, जैसे कि गहरी साँस लेना या ध्यान, जो आपको तनाव स्तर को कम करने और कम करने में मदद कर सकते हैं। ये व्यायाम आपके रक्तचाप को थोड़े समय के लिए कम कर सकते हैं।



अतिरिक्त दवा के बिना अपने उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करें


उच्च रक्तचाप एक जटिलता नहीं है जिसे आप ठीक कर सकते हैं और फिर आधुनिक चिकित्सा के तहत अनदेखा कर सकते हैं। यह एक ऐसी स्थिति है जिसे आपको अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए नियंत्रित करने की आवश्यकता है। अपने रक्तचाप को कमान में रखने के लिए:

अपनी दवाओं का उचित रूप से सेवन करें: यदि आपको साइड इफेक्ट्स या लागत की समस्या है, तो अपनी दवाओं का सेवन बंद न करें। अपने डॉक्टर से एक और विकल्प के बारे में सवाल करें।



नियमित रूप से ब्लड प्रेशर चेकअप के लिए जाएं: आप अकेले अपने बीपी को नियंत्रित नहीं कर सकते, आप और डॉक्टर मिलकर एक टीम बनाते हैं, फिर अपने रक्तचाप का इलाज करते हैं। घर पर अपने रक्तचाप की निगरानी करना कोई समाधान नहीं है, आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए और डॉक्टर के पर्चे का पालन करना चाहिए।

स्वस्थ आदतों को अपनाएं। स्वस्थ भोजन खाएं, अतिरिक्त वजन कम करें और नियमित शारीरिक गतिविधि करें। शराब को सीमित करें। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे छोड़ दें।



उचित स्वस्थ आदतों का पालन करें: स्वस्थ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन करें, अपने दैनिक जीवन में योग रखें, अपना वजन कम करें, अपनी शराब की आदतों पर नियंत्रण रखें, अधिक शारीरिक गतिविधि करें, अपने बच्चों के साथ पार्क में खेलें, अच्छी आदतों के साथ अपने जीवन का आनंद लें।



तनाव को दूर करें: हमेशा गंभीर न रहें, हंसमुख महसूस करें, नकारात्मक विचारों से दूरी बनाए रखें और अपने आसपास अच्छा माहौल बनाएं।



रक्तचाप के बारे में ज्ञान लें: यदि आप उच्च रक्तचाप से ग्रस्त नहीं हैं और फिर भी खुद को अनियंत्रित उच्च रक्तचाप से जुड़े रहने के लिए प्रेरित करते हैं। इसके माध्यम से अपने दोस्तों और परिवार को भी रक्तचाप के बारे में सब कुछ पता कर सकते हैं।




ब्लड प्रेशर मशीन (BP मशीनें)


ब्लड प्रेशर मशीनों को निम्न के रूप में भी जाना जाता है:

  •     ब्लड प्रेशर मॉनिटर (BP मॉनिटर)
  •     रक्तचाप उपकरण (BP उपकरण)
  •     रक्तचाप उपकरण (BP डिवाइस)

ये हो सकते हैं:
  •     मैनुअल / एनालॉग बीपी मशीन
  •     डिजिटल बीपी मॉनिटर

इन नामों से जाना जाता है:

  •     kymograph
  •     रक्तदाबमापी

ब्रांड नाम अलग हो सकते हैं। ये नैदानिक ​​उपयोग या घरेलू उपयोग के लिए हो सकते हैं। इनमें से कुछ कलाई पर पहनने योग्य भी हैं।


कार्डियोलॉजिस्ट के साथ नियुक्ति के लिए तैयार हो जाएं और डॉस और डॉनट्स की सूची बनाएं

यदि आप उच्च रक्तचाप महसूस कर रहे हैं या आपको संदेह है तो अपना समय बर्बाद न करें। ब्लड प्रेशर चेकअप के लिए अपने फैमिली डॉक्टर के पास जाएं।

ब्लड प्रेशर की जाँच करवाने से पहले इन बातों का ध्यान रखें।


ढीली शॉर्ट स्लीव शर्ट पहनें ताकि ब्लड प्रेशर कफ आपकी बांह के चारों ओर ठीक से बैठे। माप लेने से पहले कम से कम 30 मिनट तक खाने, पीने, कैफीन, तंबाकू, धूम्रपान और शराब से बचें, अपने रक्तचाप को मापने से पहले अन्य तैयारी के बीच शौचालय जाने की कोशिश करें जो आपके डॉक्टर पूछ सकते हैं।

दवा सूची बनाएं कि आप कौन सी दवा ले रहे हैं। कुछ अन्य स्थितियों में ज्यादातर ये दवाएं ली जाती हैं जैसे दर्द की दवाएँ, ठंडी दवाएँ, अवसादरोधी, गर्भ निरोधक गोलियां और अन्य आपके रक्तचाप को बढ़ा सकती हैं। आपके डॉक्टर की सलाह के बिना किसी भी डॉक्टर के पर्चे की दवाएं लेना बंद न करें क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

ब्लड प्रेशर के मरीज़ों के पास डॉक्टर के साथ चर्चा करने के लिए बहुत सी चीज़ें होती हैं, लेकिन छोटी नियुक्ति अवधि के कारण आप ठीक से चर्चा नहीं कर पाते हैं। इस लेखन में कुछ महत्वपूर्ण बातें हैं जो आपकी नियुक्ति के दौरान उपयोगी हो सकती हैं या यह सूची आपको यह पता लगाने में मदद करेगी कि आपके डॉक्टर से क्या अपेक्षा है।


हाइपरटेंशन के तहत आपको क्या और क्यों करना चाहिए?


सर्वश्रेष्ठ कार्डियोलॉजिस्ट का चयन: आपको सबसे पहले अपने बजट, स्थान और अन्य प्रासंगिक कारकों के अनुसार सर्वश्रेष्ठ कार्डियोलॉजिस्ट का चयन करना चाहिए। जब आप एक खोज करते हैं तो आप भारत में सर्वश्रेष्ठ कार्डियोलॉजिस्ट, यूपी में सर्वश्रेष्ठ कार्डियोलॉजिस्ट, लखनऊ में सर्वश्रेष्ठ कार्डियोलॉजिस्ट, कानपुर में सर्वश्रेष्ठ कार्डियोलॉजिस्ट, प्रयागराज में सर्वश्रेष्ठ कार्डियोलॉजिस्ट की तलाश कर सकते हैं। आप उनके प्रोफ़ाइल और सिफारिशों के माध्यम से जा सकते हैं जो आपके लिए एक का चयन करें। अन्य प्रासंगिक समस्याओं के लिए भी जाँच करें जो आप साइनस टैचीकार्डिया से पीड़ित हो सकते हैं जिसका अर्थ है 100 से अधिक हार्ट रेट या पल्स रेट जो हमेशा समान होते हैं।



लक्षण या संकेत के बारे में जागरूकता: उच्च रक्तचाप हृदय रोग के लिए एक जोखिम कारक है, इसलिए जब आप छाती में दर्द, दृष्टि समस्याओं, मूत्र में रक्त, गंभीर सिरदर्द, सांस लेने में कठिनाई, अनियमित दिल की धड़कन, थकान या भ्रम, सांस की तकलीफ, पाउंडिंग का अनुभव करते हैं आपके सीने, गर्दन, या कानों में तब आपका विशेषज्ञ आपकी उच्च रक्तचाप का इलाज करने में मदद करेगा।



अपनी व्यक्तिगत चिकित्सा जानकारी के बारे में जानें: अपने बारे में जानें जैसे कि मधुमेह, हृदय रोग, उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप, गुर्दे की बीमारियाँ और किसी बड़े तनाव या हाल के जीवन में पारिवारिक परिवर्तन।



उन सभी दवाओं और विटामिनों या सप्लीमेंट्स को सूचीबद्ध करें जिन्हें आप ले रहे हैं।



अपने कार्डियोलॉजिस्ट के पास अकेले न जाएं: आमतौर पर नियुक्ति के दौरान डॉक्टर द्वारा दी गई सभी जानकारी को याद रखना मुश्किल होता है। परिवार के सदस्य या मित्र को कुछ याद आ सकता है जिसे आप भूल गए या भूल गए



अपने आहार और व्यायाम की आदतों के बारे में बात करें: यदि आप इस समय किसी भी आहार दिनचर्या का पालन नहीं कर रहे हैं, तो आप अपने डॉक्टर के साथ अपने आहार या व्यायाम दिनचर्या पर खुलकर चर्चा कर सकते हैं।



अपने चिकित्सा विशेषज्ञ से पूछने के लिए प्रश्न की एक सूची बनाएं।

बातचीत का समय नियुक्ति में सीमित है, जिसके कारण हम डॉक्टर से सभी प्रश्न नहीं पूछ सकते हैं। नीचे कुछ महत्वपूर्ण प्रश्नों की एक सूची दी गई है, जो आपके डॉक्टर से बातचीत में आपकी मदद करेंगे।

  •         मुझे किस प्रकार के केस स्टडी की आवश्यकता होगी?
  •         मुझे किन खाद्य पदार्थों को खाना चाहिए या इससे बचना चाहिए?
  •                क्या मुझे किसी दवाई की आवश्यकता है?
  •                 क्या मुझे घर पर अपना रक्तचाप ट्रैक करना चाहिए?
  •                 शारीरिक गतिविधि का उचित स्तर क्या है?
  •                 आमतौर पर नियुक्तियों के लिए मुझे अपने रक्तचाप की जांच करने की आवश्यकता होती है?
  •                 क्या मुझे घर पर अपना रक्तचाप ट्रैक करना चाहिए?
  •                 आप किन वेबसाइटों पर जाने का सुझाव देते हैं?
  •                 आपके द्वारा अनुशंसित प्राथमिक दृष्टिकोण के विकल्प क्या हैं?
  •                 मुझे अन्य स्वास्थ्य समस्या है। मैं उनके साथ कैसे व्यवहार करूं?
  •                  क्या कोई प्रतिबंध या सीमाएँ हैं जिनका मुझे पालन करने की आवश्यकता है?
  •                 क्या मुझे हमेशा एक विशेषज्ञ देखना चाहिए?
  •                 क्या आपके पास दवा के लिए मुझे बताने के लिए एक सामान्य विकल्प है?
  •                    क्या कोई पुस्तिका या अन्य मुद्रित सामग्री है जिसे मैं अपने साथ घर ले जा सकता हूं?
        प्रश्न पूछने में संकोच न करें। आप किसी भी समय अपने प्रश्न पूछ सकते हैं।
        अपने डॉक्टर से उम्मीद


डॉक्टर आपसे निम्नलिखित प्रश्न पूछ सकते हैं


  •     मधुमेह, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल के अपने पारिवारिक इतिहास के बारे में बताएं
  •     अपने दैनिक दिनचर्या जैसे आहार या व्यायाम की आदतों के बारे में बताएं
  •     एक सप्ताह में आप कितना शराब या धूम्रपान लेते हैं?
  •     अपने पिछले रक्तचाप माप को सूचित करें। वे क्या हैं?

तो इस जानकारी को अपने डॉक्टर के सामने पेश करने में सक्षम होने के लिए इस जानकारी को संभाल कर रखें जब आप उसे देखते हैं।

आप इस अभ्यास के माध्यम से स्वयं द्वारा उच्च रक्तचाप को कम कर सकते हैं

वजन कम करने, नियमित व्यायाम और पैदल चलने, अपने सोडियम सेवन, स्वस्थ आहार को कम करने, धूम्रपान और शराब छोड़ने की कोशिश करें क्योंकि ये एचबीपी के खिलाफ प्राथमिक बचाव हैं।





इसे भी देखें: बिना दवा के बीपी को कैसे नियंत्रित करें?

टेलीमेडिसिन और ई-ओपीडी

कैसे अधिक अच्छी लग रही और छोटी दिखने के लिए



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ध्यान दें:  राइट-अप सबसे अधिक प्रचलित मीडिया जानकारी पर आधारित है और यह चिकित्सीय सलाह नहीं है। किसी भी चिकित्सा उपचार के लिए अपने अधिकृत कार्डियोलॉजिस्ट से परामर्श करें।




साभार: लेखक

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